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　　跑者们可以尝试一段时间▲▲=…◆，可能每个人对姜黄的反应不完全一样▲△，最强女海王◁☆●○！日本在留资格人数扩大两倍以上○■-；看看它对跑步表现的提升效果▽■◇■△▪。网传日本签证全面放开•◇●□；每天摄入180-500毫克为宜▽□◇◇•▲，河南已婚女子同时交13名男友▲□▽▲，而且达到效果所需要的时间也不长▪☆-==▲。姜黄能够减少人们体内的炎症和氧化压力-★▽▽●▽。

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　　姜黄中主要的活性物质是姜黄色素◁★▽，之前的诸多研究已经证实它对于心血管和肠胃健康非常有帮助…▲=▲◁。研究人员对过去的346篇研究文章进行了荟萃分析-•◁▼◇=，其中的11篇专门涉及到人们在运动方面的表现凯发K8国际首页☆◁◆●。

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　　姜黄是一种中药•▲•▲，又名郁金☆☆•□•…、黄姜等■☆☆■，多用根茎入药=○◆●☆。《食品科学与营养评论》杂志近期刊登的一篇文章指出◁◇★，跑者常吃姜黄▽◆•☆，不仅能改善肌肉恢复•▽▲▪，还能从总体上提高跑步表现■•=▲-▪。

　　巴西维索萨联邦大学营养与健康系的教授劳拉-戈梅斯-苏赫特表示▷▼△◆，之前的研究更多的是在动物身上做实验◇□★◆•▽，证明姜黄素对于提升运动表现是有效果的★▽☆◁。而本次研究发现•▼=◁★•，姜黄素对人体会产生很多益处…•◁，而且没有发现副作用△●。

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　　颜值照曝光◇★▼，摄入多少姜黄才能有这些效果呢▷-…▼？苏赫特表示••，通过研究发现□•◁•，

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